All Posts

Heart rate variability (HRV) is a powerful and scientifically well-established tool for assessing the autonomic (vegetative) nervous system . Many modern wearables track “HRV” — in most cases limited to a single parameter such as rMSSD . In contrast, our 24-hour measurement analyzes more than 70 different parameters , allowing a deep and differentiated assessment  of stress load, recovery capacity, sleep quality, and the balance between sympathetic and parasympathetic activi

“Mens sana in corpore sano.” A healthy mind in a healthy body. This is a goal we all share. The foundation is an adequate level of strength, endurance, coordination, and speed . As we age, our capacity for compensation decreases. Consequently, it becomes increasingly important to reduce compensatory strategies and systematically develop our actual abilities . This is where we come in—not by standing next to you as a personal trainer in every single session, but by providing h

Neuro-training is a relatively new concept that investigates the connection between our nervous system and physical performance. It’s about how the brain and nervous system control our movements and how we can optimize these processes to improve athletic performance . In this blog post, we will examine the fundamentals of neuro-training, its significance, and the benefits it offers to patients, athletes, and fitness enthusiasts. What is Neuro-Training? Neuro-training means ex

Die Herzratenvariabilität (HRV) ist ein faszinierendes Tool für die Messung des vegetativen Nervensystems. Viele Gadgets tracken mittlerweile "die HRV" (in den meisten Fällen den rMSSD), wobei wir in unserer 24h-Messung über 70 unterschiedliche Werte bestimmen, so dass wir eine tiefgreifende Aussage über Stress, Erholungsfähigkeit, Schlaf, Sympathikus und Parasympathikus treffen können. Was ist Herzratenvariabilität? Unser Herz schlägt bei einem Puls von 60 S/min nicht exakt

Neuro-Training ist ein relativ neues Konzept, welches die Verbindung zwischen unserem Nervensystem und der körperlichen Leistungsfähigkeit untersucht. Es geht darum, wie das Gehirn und das Nervensystem unsere Bewegungen steuern und wie wir diese Prozesse optimieren können, um unsere sportliche Leistung zu verbessern. In diesem Blogbeitrag werden wir die Grundlagen des Neuro-Trainings, ihre Bedeutung und die Vorteile, die sie für Patienten, Sportler und Fitnessbegeisterte biet

"Mens sana in corpore sano". Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Das ist das Ziel welches wir Menschen alle gemein haben und die Basis dafür ist ein gesundes Maß an Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit. Je älter wir werden desto weniger Energie für Kompensationsprozesse haben wir und desto wichtiger ist es, die Kompensation runter und die eigenen Fähigkeiten hochzufahren. Hierbei helfen wir, aber nicht, in dem wir jede Trainingseinheit als Personal Trainer